健康診断でHbA1ｃが今までよりもやや上昇し、整形外科的に膝や手の痛み、
歯槽膿漏なのか、歯が浮いた感じでスッキリしない等、
自分にしか分からない、今までと違う身体の不調…(-_-;)
仕事もまだまだ頑張らなくてはと、痛み止めやビタミン剤を飲みながら
何か自分でできることは。 と考えてまず糖質制限をやってみることにしました。
甘いものや炭水化物大好き！ ビールもコーヒーも大好き！ なのですが…
鏡に映る、太くなった足首と大転子が飛び出た太もも(´；ω；`)ｳｩｩ — やらなくては —
5月初めのゴールデンウィークから、糖質制限を開始しました。
いつもなら朝食は5枚切りの食パンにチーズをかけてトースト、
更にその上にはちみつをトッビング！
ヨーグルト・バナナ・コーヒーでいただきます！ でした。
現在はパンは糖質が低い糖質制限の商品を、はちみつは使用せずデカフェコーヒー（カフェインレス）にゆで卵、豆製品、お肉類です。
糖質量を考えると、ご飯やパンの量は少なくなっていますが、おかずは前より沢山食べています。
食事をしっかり食べることが出来るので、カロリーだけを制限したダイエットに比べると取り組みやすいと思います。
1か月の地点では開始から3㎏減量に成功しました。
関節の痛みや歯の浮いたような違和感も消失( ﾟДﾟ)
関連があるのかな？
糖質量を制限するだけで体重は減ってきました。 今運動はやっていませんが
運動も併せて行うと、もっと効果がでるのではないかと思っています。
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