ヘルスケア

2020年にダイヤモンドプリンセス号に乗船していた方がコロナウイルス陽性反応がでて、 なかなか下船の許可がでないと言う報道を「気の毒だなぁ」と思いながら、毎日テレビを見ていた　あれから3年5か月ぐらいでしょうか・・。 とうとう自分もコロナ...

糖質制限を初めて7月で2か月経過しました。 最初1か月目は3㎏すぐに減った体重ですが（もともと51.5ｋｇ） 今は停滞期なのかそれから1か月でやっと1kg減り、合計4ｋｇの減量に成功しました。 大好きなご飯やパンを毎食約40ｇに制限してお...

1日の糖質量はどれぐらいが好ましいのか？ 目安は70-130ｇ／日。一回の食事を20-40gにしてそれを3回 プラスおやつは10ｇで考えます。 おやつが食べられるだけでも頑張れます。 私はごはんが大好きなので、長く続けるためにご飯は少...

健康診断でHbA1ｃが今までよりもやや上昇し、整形外科的に膝や手の痛み、 歯槽膿漏なのか、歯が浮いた感じでスッキリしない等、 自分にしか分からない、今までと違う身体の不調…(-_-;) 仕事もまだまだ頑張らなくてはと、痛み止めやビタミン剤...

今年になり手のしびれが出現。左手の痺れ感が寝ている時にありました。 初めは「寝相が悪かったかな？」とか「横向いて手を下敷きにしてたかな？」 と思っていたのです。 ところが日中も症状が出始めて。 そのうちよくなるだろうと思っていたのですが...