糖質制限を初めて7月で2か月経過しました。
最初1か月目は3㎏すぐに減った体重ですが（もともと51.5ｋｇ）
今は停滞期なのかそれから1か月でやっと1kg減り、合計4ｋｇの減量に成功しました。
大好きなご飯やパンを毎食約40ｇに制限しておかずは多めに食べる。
チョコレートは大好きで辞める事は出来ないので、糖質制限のものを購入し、おやつの時に食べています。 主食は少ないですが、おやつやおかずをしっかり食べているため、食事量を制限していた今までのダイエットよりも続けることが出来ています。
そもそも最初の目的は、Hba1ｃの数値を下げたい、整形外科的な手の痛みを取りたい事だったので
体重が思ったより減った事は一石二鳥！ このまま続けてみたいと思います(*^-^*)
コメント