ヘルスケア 1日の糖質量は70-130ｇ
1日の糖質量はどれぐらいが好ましいのか？
目安は70-130ｇ／日。一回の食事を20-40gにしてそれを3回
プラスおやつは10ｇで考えます。
おやつが食べられるだけでも頑張れます。
私はごはんが大好きなので、長く続けるためにご飯は少...
ヘルスケア 
ヘルスケア 1か月で体重3㎏減！ ロカボ 糖質制限
健康診断でHbA1ｃが今までよりもやや上昇し、整形外科的に膝や手の痛み、
歯槽膿漏なのか、歯が浮いた感じでスッキリしない等、
自分にしか分からない、今までと違う身体の不調…(-_-;)
仕事もまだまだ頑張らなくてはと、痛み止めやビタミン剤...
グルメ カツオのたたき 糖質は0.1ｇ！
昼食にカツオのたたきを購入しました。
糖質制限中は食物に含まれる糖質量が常に気になります。
今日昼食を選んでいる時に出会ったのは、「カツオのたたき」
栄養成分表示にはなんと、炭水化物0.1ｇと表記されています。
沢山ネギをかけて、ポン酢...
ガーデニング 万博公園のあじさい祭り
大阪、万博公園のあじさい祭り開催中。色とりどりのきれいなあじさいが咲いています。万博公園の駐車場や利用料金も簡単に説明しています。
インコ オカメインコの産卵
ペットのオカメインコがまた卵を産みました。
毎回3個、今回は3個目がなかなか出てこず、
足を傷めたりと大変でしたが、今は元気です。
産卵後は3週間ほど卵を取り上げずにいたほうが
産卵後の体調も戻りやすいという事です。
餌を食べたら...
グルメ 割烹よし田（福岡）のイカと鯛茶漬け
福岡県にある割烹よし田の鯛茶づけがとても美味しかった。唐津の呼子のイカをここでは味わえます。福岡旅行の際にはぜひこのお店に行ってみて下さい。
日常 blog祝1か月
今日は5月31日
blogを始めようと奮闘して約1か月
もっと簡単にいろんなことが投稿できると
思っていましたが、難しいですね。
でもblogの環境づくりに奮闘しながら
今まで知らなかった事を少しづつ覚えてきました(*'▽')
何がB...
ヘルスケア 手根管症候群
今年になり手のしびれが出現。左手の痺れ感が寝ている時にありました。
初めは「寝相が悪かったかな？」とか「横向いて手を下敷きにしてたかな？」
と思っていたのです。
ところが日中も症状が出始めて。
そのうちよくなるだろうと思っていたのですが...
ガーデニング ジューンベリーの鳥対策効果あり！
赤く実ってきたジューンベリーを野鳥がたべてしまい
毎年少ししか収穫できないのですが、今年はしっかり熟したジューンベリーを
沢山いただくことが出来ました(*'▽')
毎年くるくる回るスティックのような鳥よけと、
使用しなくなったCDを木に吊...
旅行 太宰府天満宮の猫ちゃん
四月に太宰府天満宮に行ってきました。
そこで出会った猫ちゃんです(*'▽')
帰る私たちにトコトコついてきて。
とてもかわいいので写真を撮らせて頂きました。
お花を嗅ぐポーズも可愛いｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!
今回は電車で太宰府天満宮へ...